「yogaクラスのカロリー消費量は？」という質問をいただいたので、調べてみました。
体重約７５キロの人が７５分、yogaに限らずいろいろなエクササイズを行なった場合。
Kreg Weiss Yogaによると、
ハタヨガ 252
アシュタンガヨガ 468
ビクラム/ホットヨガ 636
ビンヤサヨガ 792
ジョギング 636
エリプティカルトレーナー 1,032
ピラティス（アドバンス） 576
ウェイトリフティング 312
スイミング 552
ハイキング 540
家事 264
ガーデニング 492
もちろんひとり一人の基礎代謝によっても違いはあるし、
それだけの為にyogaをするわけじゃないけど嬉しいおまけがついてくる感じ:-D
これからの季節、個人的にはハイキングとガーデニングもいいなぁ。。。
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