2012年7月31日火曜日

8月のクラス スケジュール


Monday 20:15 ~ 21:00 ビンヤサフロー @ジョイフィット新潟東区役所

Tuesday 19:30 ~ 20:30 ハタヨガ @村上市体育館 (暑さのため8月28日までお休みです)

Wednesday 19:00 ~ 20:00 岩盤ホットヨガ @ リラクゼーションスペースフロー デッキー401
21:00 ~ 21:40 ホットフロー @B-line新潟
21:50 ~ 22:20 アンチエイジングヨガ @B-line新潟

Thursday 19:00 ~ 19:40 ホットヨガベーシック @B-line新潟
19:50 ~ 21:00 ビンヤサフロー  @B-line新潟

Friday 20:05 ~ 20:45 ホットヨガベーシック @B-line新潟

Saturday 19:00 ~ 20:00 岩盤ホットヨガ @リラクゼーションスペースフロー デッキー401

Sunday 19:30 ~ 20:15 ビンヤサフロー @ジョイフィット新潟東区役所


♪8月のPark Yoga♪

8月6日(月曜日)10:00 ~ 11:15 @鳥屋野潟公園鐘木地区


半年ぶりくらいに自分のスケジュールをアップしてみました。
(本当は毎月お知らせすべきものなのに。。。まったくまったく)

みなさんとお会いすること、楽しみにしています :))
*会社やイベントなど、出張YOGAも行ないますので
ご連絡ください: D

meguyoga@gmail.com


2012年7月28日土曜日

Dance, sing, enchanted... and silence.

When did you stop dancing?
踊るのをやめたのはいつ?

When did you stop singing?
歌うのをやめたのはいつ?

When did you stop being enchanted by stories?
物語にわくわくするのをやめたのはいつ?

When did you stop finding comfort in the sweet territory of silence? 
沈黙の中に心地よさをみつけるのをやめたのはいつ?


踊る。歌う。物語や小説にわくわくする。沈黙する。


シャーマンの世界では、この4つのことをしなくなると

落ち込んだり元気がなくなると言われているそう。

確かに、子どもたちはあまり落ち込んだりしないから、本当かも。

すぐできて、お金のかからない万人共通の特効薬。




「ダークナイト ライジング」を観て、わくわくしてこよう: ))


2012年7月27日金曜日

お勧め動画


「毎日スタジオやジムに行きたいけれど、時間がない!」

「家で自分の好きなときにヨガをしたい。。。」

「もっとヨガをしたいんだけど、何をどうしたらいいのか、まだよくわからない」

という方のための、そしてお家でヨガをしたい方のための、お勧め動画。

探してみました。


ぴったりのがあった〜と思ったのですが、英語です : ((

日本のもの、探し方が下手なのかあまり良いものがなくて、

あっても宣伝用で3〜5分だけとか。

こちらはしっかり終わりまでで、約30分。

私のホームスタジオSemperviva Yogaでも教えている

Clara(クララ)がインストラクションしてくれてます。

最初は身体の動きを観るだけでもOK。自分が動くときにイメージしやすくなるはず。

上に手をあげたり、背骨を伸ばしたり、身体を広げるときは「息を吸う」"inhale"

手を下にさげたり、ねじったり、身体を縮めるときは「息を吐く」"exhale"

動きと呼吸の基本はこれだけだから、大丈夫。

あとは続けること(これが1番難しいんですが・・・)。

デトックスフローなので、ねじりが多いです。


そして肩とハムストリング、緊張をゆるめるゆったりなハタフロー。


英語の勉強にもどうぞ〜♪

2012年7月15日日曜日

痛い。


昨夜、久しぶりに転びました。そして膝を負傷。

しばらく動きが不自然かもしれませんが、

すみません。。。気にしないでください:-)

軟骨たくさん食べて、早く治そう。



2012年7月9日月曜日

BEDの上で思うこと。


念願かなって大きなBed、購入。

縦にも横にも寝れる!と思ったけど、横に寝るにはあと12cmほど足りませんでした。

でも斜めは余裕だし、1回まわっても落ちないのでうれしい。

そしてふと思い出した、英語のことわざ。


「Money can buy a House but not Home

Money can buy a Bed but not Sleep

Money can buy a Clock but not Time

Money can buy a Book but not Knowledge

Money can buy a Position but not Respect 

Money can buy Medicine but not Health

Money can buy Blood but not Life

Money can buy Sex but not Love 」


「お金で住居は買えるけど、家庭は買えない

ベッドは買えるけど眠りは買えない

時計は買えるけど時間は買えない

本は買えるけど知識は買えない

地位は買えるけど尊敬は買えない

薬は買えるけど健康は買えない

血液は買えるけど命は買えない

セックスは買えるけど愛は買えない」


本当に大切なものは「物」じゃないんだな、と思いつつ

でもやはり大きなBedは寝心地がよくて

快眠できるので、ありがたく、今夜も眠ります。



★本日Park Yogaに参加してくださった方、ありがとうございました :-P

初めての場所で緊張しましたが、楽しかったです。

(ステージ上で堂々と演技をお願いします!とおじさん・・・演技は無理ですっ)

そういえばダンサー率が高かった。次回は私のかわりにぜひ壇上でお願いします!
公園のおじさんイチ押しアマゾン奥地の腐らない木で作られたステージ。

2012年7月5日木曜日

Park Yoga @ 紫雲寺記念公園

新発田にある新潟県立紫雲寺記念公園でもPark Yogaをさせていただくことになりました♪

少し急ですが、7月8日(日曜日)10:00~11:15 !!


お申し込みは、直接公園の方にお電話でお願いします↓↓

・紫雲寺記念公園インフォメーションセンター 0254 - 41 - 3740 担当/山田さん



次の日、7月9日(月曜日) 10:00~11:15は鳥屋野潟公園でのPark Yoga。

・鳥屋野潟鐘木インフォメーションセンター 025 - 284 - 4720 担当/若木さん


どちらも参加費は無料ですし、お散歩がてら

近くて便利な方にご参加ください♪

あ、もちろん両方でもOKです♪♪


もう少しで。。。


ぐんぐん大きく伸びて、もう少しで立派な木に。

うれしい:-D

植物にとって、場所の移動や鉢の植えかえはものすごくストレスになるから

あまり動かしたくないんだけど

もう一回り大きな鉢に植えかえないと窮屈そう。

車にも入らなそうだし、どうしようかな。

さてさて。。。


2012年7月2日月曜日

山のぼり



先週は弥彦山に、昨日の土曜日は角田山に山登り。
緑が気持ちよくて、空気が美味しくて、癖になるから
きっと次の日曜日もどこかに登ります。

これも私のYOGA。

友人と8月26日(日)にトレイルラン
に参加するので、その練習もかねて。
てくてくと。
もくもくと。
のぼる。

(ほんとは走らなきゃいけないのか。。うーん、恐ろしい。でもがんばる。)


*ただいま登山部員募集中!
登山部に入ると、もれなくたくさんの「こんにちは」がついてきます♥♥