2012年1月31日火曜日

岩盤ヨガのお知らせ

先月からこちらでもクラスをしています。

岩盤浴のスペースなので、それほど暑苦しくなく気持ちのよい汗をたくさんかけますし、

終わった後もぽかぽかです♪

寒くてかたくなった身体と心をほぐしに来てください。

リラクゼーションスペースフロー(デッキー401)

日時:水曜日&土曜日19:00〜20:00
 
料金:¥2,500

ご予約:025ー283ー826

お水・バスタオル・フェイスタオル・シャワー・30分ほどの岩盤浴タイム付きです☆


2012年1月24日火曜日

いってきます:-)

今日から30日まで、バンクーバーにいってきます。

石井ゆかりさんによると
水瓶座は引き続き、新月タイム。
なにかが新しく始まる時間のなかにいるらしい。

日本時間、明日の2:00amには向こうに到着。たくさんyogaして、楽しんできます♪


2012年1月11日水曜日

yoga salon LILT 2月のスケジュール

2月から、LILT(リルト)のスケジュールが変更になります。

mon.
19:00~20:00 yin&yang (megumi)
20:15~21:15 vinyasa flow (megumi)

wed.
13:00~14:15 relax yoga (siomi)
18:30~19:45 aloma hatha yoga (siomi)
20:00~21:15 aloma reset yoga 
(siomi)

thurs.

18:30~19:45 hatha yoga (siomi)
20:00~21:15 hatha yoga (siomi)

sat. 
09:00~10:15 morning yoga 
(siomi)
10:30~11:45 hatha yoga 
(siomi)
12:00~13:15 men's yoga 
(siomi) 

siomiさん、とても元気でcuteな先生です。新潟は寒いけど。。ぜひいらしてください♪

駐車場をご用意いたしますので、ご予約は前日までにお願い致します。

Blogはこちら:)

おまけ。


2012年1月10日火曜日

lemon, lemon, lemon...

なんとなく目が覚めて元気になるような気がするから、すっぱいもの、大好き。
最近はお水にレモンを入れて飲んでます。


よく調べてみたら、


①抗酸化作用があるビタミンCをたくさん含んでいるから、
美肌効果や疲労回復、二日酔い、風邪予防に最適。
②体の中のPHバランスを整えるので免疫力がたかまる。
③クエン酸が体内酵素の働きを活発にするので、肝臓の排出・解毒機能が刺激され
デトックス効果が高まる。むくみ解消にも効果あり。
④消化を助ける。


と、良いことがたくさん。


風邪やストレス、二日酔いには、ハチミツとレモンを入れたホットレモンが有効で
冷え性や肌荒れには、レモンの薄切りを湯船に入れて入浴すると良いらしいです。

年末年始のごちそうで、お疲れ気味の胃腸におやすみを。

そしてレモンはちょっと。。。という方、キウイやいちご、ブロッコリーやキャベツをどうぞ。



2012年1月5日木曜日

今年の「やること」リスト

 必要のないものを買わないように、無駄に捨てないように、
1ヶ月に1回、とびらや引き出しを開けて整理整頓。

1ヶ月に1冊、本を読む。漫画 & 雑誌以外。

1ヶ月に1回、新しい料理を作る。もしくは、料理教室に参加。

1ヶ月に最低1回は友だちと会って、お茶 or ご飯を食べる。

2012年1月1日日曜日

Happy New Year!

2012年がみなさんにとって

幸せな1年になりますように。

Cheers to good health, success and love in the New Year!!

生きる

  
  生きる                       谷川俊太郎


  生きているということ
いま生きているということ
それはのどがかわくということ
木(こ)もれ陽がまぶしいということ
ふっと或るメロディを思い出すということ
くしゃみすること
あなたと手をつなぐこと



生きているということ
いま生きているということ
それはミニスカート
それはプラネタリウム
それはヨハン・シュトラウス
それはピカソ
それはアルプス
すべての美しいものに出会うということ
そして
かくされた悪を注意深くこばむこと


生きているということ
いま生きているということ
泣けるということ
笑えるということ
怒れるということ
自由ということ


生きているということ
いま生きているということ
いま遠くで犬が吠えるということ
いま地球が廻っているということ
いまどこかで産声(うぶごえ)があがるということ
いまどこかで兵士が傷つくということ
いまぶらんこがゆれているということ
いまいまが過ぎてゆくこと


生きているということ
いま生きているということ
鳥ははばたくということ
海はとどろくということ
かたつむりははうということ
人は愛するということ
あなたの手のぬくみ
いのちということ


昨夜、ふっと耳にした。「朝のリレー」も好きだけど、この詩もすきだなぁ。